Há algumas descobertas científicas que fazem muito mais do que avançar nosso conhecimento: elas criam uma mudança na nossa psique, à medida que nos mostram a dimensão do Universo -e nosso lugar nele.Leia mais (04/17/2025 - 14h02)
Quem observa as belas paisagens do Noroeste Pacífico, região dos estados de Washington e Oregon, nos Estados Unidos, não imagina que sob a superfície de suas águas uma nova dinâmica ecológica se estrutura. O caranguejo-verde, uma espécie invasora que se[…]
Um conhecido cientista da China está tentando um retorno.Leia mais (04/17/2025 - 06h00)
Em uma potencial descoberta histórica, cientistas usando o Telescópio Espacial James Webb obtiveram o que chamam de sinais mais fortes até agora de possível vida além do nosso Sistema Solar, detectando na atmosfera de um planeta alienígena as impressões químicas[…]
O presidente da Rússia, Vladimir Putin, elogiou nesta quarta-feira (16) o bilionário Elon Musk, comparando-o a Sergei Korolev, o engenheiro-chefe por trás do sucesso espacial da União Soviética nas décadas de 1950 e 1960, informou a agência de notícias estatal[…]
Na recente enxurrada de ordens executivas do presidente Donald Trump uma delas alertava sobre "uma narrativa distorcida" sobre raça "impulsionada pela ideologia e não pela verdade", destacando uma exposição atual no Museu de Arte American Smithsonian intitulada "The Shape of[…]
Alvaro Toubes Prata, diretor-presidente da Embrapii (Empresa Brasileira de Pesquisa e Inovação Industrial), ministrará uma palestra, na próxima quarta-feira (23), às 14h, pela Cátedra Otavio Frias Filho de Estudos em Comunicação, Democracia e Diversidade. A cátedra é uma parceria do[…]
Um escritório em um canto obscuro do governo federal, do qual a Nasa depende para pousar astronautas com segurança na Lua e sondas robóticas em Marte, está sob pressão para reduzir, em pelo menos 20%, sua equipe coesa de especialistas,[…]
De um lado, Bertrand Russell (1872?1970): matemático, lógico, filósofo, intelectual e ativista, aristocrata inglês membro da Casa dos Lordes, que casou quatro vezes e viveu até os 98 anos de idade.Leia mais (04/15/2025 - 23h00)
Em maio de 2020, astrônomos observaram pela primeira vez um planeta sendo engolido por sua estrela hospedeira. Com base nos dados da época, eles disseram acreditar que o planeta encontrou seu destino quando a estrela inchou no fim de sua[…]
Indícios de que um indivíduo de dinossauro saurópode foi devorado por diferentes espécies animais após morrer foram detectados após a análise de mais de cem traços deixados no osso fossilizado do animal.Leia mais (04/15/2025 - 06h00)
Na missão espacial Blue Origin, que saiu da Terra nesta segunda-feira (14) rumo à linha de Kármán, marco a 100 km da linha do mar que define o limite internacional entre o espaço e a atmosfera terrestre, levava apenas mulheres[…]
O orçamento público é, em essência, um espelho das escolhas de um país, e o que se vê no Projeto de Lei Orçamentária Anual (PLOA) aprovado para 2025 é um retrato preocupante. Mesmo diante de demandas urgentes para o desenvolvimento[…]
O enorme buraco negro no coração de uma galáxia na constelação de Virgem "acordou", produzindo jatos de raios X em intervalos quase regulares que intrigam os astrônomos, de acordo com um estudo publicado na última sexta-feira (11).Leia mais (04/14/2025 -[…]
A cantora Katy Perry foi ao espaço e experimentou alguns minutos de gravidade zero, nesta segunda-feira (14), em um foguete da Blue Origin, empresa de Jeff Bezos. O voo marcou a primeira tripulação totalmente feminina rumo ao espaço desde 1963[…]
A Santa Casa de Misericórdia de Piedade passa a contar com atendimento de Médico Psiquiatra, além das outras especialidades que já eram disponibilizadas anteriormente. As consultas devem ser previamente agendadas. Saiba mais:
Psiquiatria - Todas as quintas-feiras;
Dermatologia - Atendimento todas as quartas-feiras;
Vascular - Atendimento às quartas-feiras alternadas (a cada quatorze dias).
Estas especialidades somam-se àquelas que já estavam disponíveis à população anteriormente, ou seja, clínica geral, pediatria e ginecologia, Além das consultas, as gestantes poderão realizar o acompanhamento pré-natal particular e conveniado. Estes procedimentos deverão ser agendados previamente na nova recepção, junto ao estacionamento.
Os atendimentos de consultas particulares e através dos convênios: Amil, Intermédica, Fundação Cesp, Unimed, Sabesprev, Economus, Apas, Mediplan, Santa Casa Saúde, Saúde Bradesco, Sul-América são feitos na antiga entrada do hospital totalmente renovada.
Exames de ultrassom às sextas-feiras - A Santa Casa de Piedade conta com aparelho de ultrassonografia de última geração e com médico altamente qualificado para a realização de todo tipo de exames de ultrassom, inclusive 4D e doppler morfológico.
Maiores informações pelo telefone: (15) 3244.8200.
Profissionais dão dicas para quem não está acostumado a fazer atividades físicas com frequência.
Atividades físicas, mesmo que de baixa intensidade, ajudam a manter o corpo saudável. Quem não tem tempo - ou dinheiro - para ir à academia, pode inserir na rotina hábitos simples e que contribuem para a saúde e bem estar.
Quem não está acostumado a fazer exercícios deve inserir pelo menos 30 minutos de caminhada, três vezes por semana, à rotina. Em três semanas, segundo o professor de Educação Física com especialização em personal trainer e fisiologia do exercício, Jorge Matheus, já é possível ver resultados. "Esse é o tempo em que o organismo, fisiologicamente, já começa a dar respostas. Qualquer pessoa sedentária que não está acostumada e começa a fazer as atividades já sente os benefícios".
O personal atenta ainda para a necessidade de fazer outras atividades que auxiliam na manutenção da forma física. "A bicicleta é uma atividade física aeróbica, que só faz bem. Precisamos usar mais a estrutura que as cidades (de praia) oferecem. Quem tiver tempo pode jogar frescobol ou ainda uma partida de vôlei na praia com os amigos. É preciso colocar esse tipo de atividade na rotina".
Jorge Matheus reafirma a necessidade de ser ativo, não só na hora de realizar exercícios físicos. "É tudo uma questão de mudar os hábitos. Se for em algum andar mais baixo, evitar o elevador e subir ou descer de escada. Evitar ir de carro à padaria ou lugares próximos de casa. A longo prazo, isso faz uma grande diferença".
Postura
Principalmente quem não está acostumado a 'se mexer' deve tomar cuidado para evitar dores ou lesões. O educador físico Moises Marinho, coordenador técnico da rede Fórmula Academia, na Capital, reforça que é preciso manter a postura não só nas atividades físicas, mas também no dia a dia, como nos afazeres domésticos e trabalho.
"A longo prazo, algumas atividades podem fazer mal para a postura. É difícil manter a postura correta, mas a pessoa deve tentar mantê-la ao máximo. Na hora de agachar para pegar objetos no chão, por exemplo, o ideal é flexionar os joelhos na hora, mantendo a estabilidade do tronco", afirma o profissional.
Já o gasto calórico com atividades domésticas, como lavar e passar roupas, Marinho afirma que é pequeno. "Varia de acordo com a pessoa, mas quanto maior o volume e a intensidade da atividade, maior é o gasto energético. Nos afazeres de casa não temos uma queima tão expressiva". Uma pessoa de 60 kg, por exemplo, gasta em média 60 calorias ao passar roupas por 30 minutos.
Marinho reforça ainda que é preciso ficar atento para a queda e projeção dos ombros depois de um longo tempo sentado ou fazendo alguma atividade. "Isso ocorre pelo cansaço da musculatura dorsal. Nesse momento, uma pausa deverá ser considerada, pois muito tempo nessa posição poderá causar compressão excessiva das vértebras torácicas e cervicais", explica.
O alongamento também deve ser inserido nas atividades do cotidiano. Ele explica que muitas das posições e rotações do tronco exigem maior flexibilidade e elasticidade dos tendões. "A falta pode acarretar em tendinite e lesão do tecido do tendão, que leva mais tempo para se regenerar que o tecido muscular".
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