Com alguns apertos de mão, uma breve sessão de fotos e um aceno, o astronauta da Nasa Frank Rubio despediu-se da Estação Espacial Internacional (ISS, na sigla em inglês), que tinha sido sua casa nos últimos 371 dias.Leia mais (09/27/2023[…]
Um suíço de 46 anos se tornou a primeira pessoa tetraplégica a testar uma nova tecnologia que, por meio da combinação de dois implantes, um cerebral e outro na medula espinhal, permite que ele volte a mexer braços, mãos e[…]
A antimatéria, raríssima "irmã gêmea" da matéria comum que compõe estrelas, planetas e os nossos corpos, parece ser afetada pela gravidade de maneira idêntica à de uma maçã caindo da árvore, revela um novo estudo. A conclusão vem de um[…]
A chamada terra preta, misterioso solo da amazônia que é muito mais fértil do que o esperado para a região, provavelmente era produzida de forma intencional pelos indígenas muito antes da chegada dos europeus, indica um novo estudo.Leia mais (09/27/2023[…]
É preciso um bocado de coragem para tentar compreender o que leva uma pessoa a cometer crimes violentos, em vez de simplesmente classificá-la como alguém que fez por merecer a condição de pária. Esse tipo tão raro de bravura perpassa[…]
Nascida em Pernambuco, Maria Laura Mouzinho (1917?2013) mudou-se aos 18 anos de idade, com a família, para o Rio de Janeiro, onde concluiu o bacharelado e a licenciatura em matemática pela Faculdade Nacional de Filosofia (FNFi), em 1942.Leia mais (09/26/2023[…]
Em julho, cientistas do Laboratório Nacional Lawrence Livermore, na Califórnia, geraram uma explosão de energia ao bombardear um pellet de hidrogênio com 192 lasers, reproduzindo por um breve momento o processo de fusão que alimenta o Sol. Foi uma repetição[…]
Em busca de indícios de suas "ideias peculiares" -como a de que a cultura egípcia se originou na Península de Yucatán, no México-, o explorador Augustus Le Plongeon e a sua esposa, Alice Dixon, fizeram uma descoberta no sudeste mexicano[…]
À medida que o sol se levantava na sexta-feira (22) sobre o planalto lunar onde módulo de pouso Vikram e o rover Pragyan da Índia estão, os exploradores robóticos permaneceram em silêncio.Leia mais (09/25/2023 - 07h00)
Imagine a seguinte situação: é dia de uma entrevista de emprego importante, mas você dormiu demais, então se veste rapidamente, pega algo para comer e corre para o ponto de ônibus.Leia mais (09/24/2023 - 10h00)
Poucos sabem, mas muitos dos remédios que usamos hoje em dia têm origens exóticas.Leia mais (09/24/2023 - 09h28)
A organização não governamental (ONG) e sem fins lucrativos Médicos Sem Fronteiras (MSF), criada em 1971, oferece ajuda médico-humanitária a pessoas afetadas por conflitos armados, catástrofes socioambientais, desnutrição, epidemias e exclusão do acesso a cuidados de saúde. Em 1999, o[…]
No início de agosto, o mundo recebeu a notícia da morte do fotógrafo profissional Bryan Randall. Ele era o parceiro da atriz Sandra Bullock, que o conheceu trabalhando, enquanto ele tirava retratos em uma festa de família.Leia mais (09/23/2023 -[…]
Uma cápsula espacial da Nasa transportando a maior amostra já coletada da superfície de um asteroide atravessou a atmosfera da Terra neste domingo (24) e caiu de paraquedas nos Estados Unidos, entregando a rocha celestial aos cientistas.Leia mais (09/23/2023 -[…]
Levante as mãos e se espreguice quem nunca saiu da cama com a sensação de que os sonhos havidos eram mais reais que a vigília recém-conquistada. Nossas mentes fabricam estranhos mundos, vívidos, e pobre de quem não lhes dá atenção.Leia[…]
A Santa Casa de Misericórdia de Piedade passa a contar com atendimento de Médico Psiquiatra, além das outras especialidades que já eram disponibilizadas anteriormente. As consultas devem ser previamente agendadas. Saiba mais:
Psiquiatria - Todas as quintas-feiras;
Dermatologia - Atendimento todas as quartas-feiras;
Vascular - Atendimento às quartas-feiras alternadas (a cada quatorze dias).
Estas especialidades somam-se àquelas que já estavam disponíveis à população anteriormente, ou seja, clínica geral, pediatria e ginecologia, Além das consultas, as gestantes poderão realizar o acompanhamento pré-natal particular e conveniado. Estes procedimentos deverão ser agendados previamente na nova recepção, junto ao estacionamento.
Os atendimentos de consultas particulares e através dos convênios: Amil, Intermédica, Fundação Cesp, Unimed, Sabesprev, Economus, Apas, Mediplan, Santa Casa Saúde, Saúde Bradesco, Sul-América são feitos na antiga entrada do hospital totalmente renovada.
Exames de ultrassom às sextas-feiras - A Santa Casa de Piedade conta com aparelho de ultrassonografia de última geração e com médico altamente qualificado para a realização de todo tipo de exames de ultrassom, inclusive 4D e doppler morfológico.
Maiores informações pelo telefone: (15) 3244.8200.
Profissionais dão dicas para quem não está acostumado a fazer atividades físicas com frequência.
Atividades físicas, mesmo que de baixa intensidade, ajudam a manter o corpo saudável. Quem não tem tempo - ou dinheiro - para ir à academia, pode inserir na rotina hábitos simples e que contribuem para a saúde e bem estar.
Quem não está acostumado a fazer exercícios deve inserir pelo menos 30 minutos de caminhada, três vezes por semana, à rotina. Em três semanas, segundo o professor de Educação Física com especialização em personal trainer e fisiologia do exercício, Jorge Matheus, já é possível ver resultados. "Esse é o tempo em que o organismo, fisiologicamente, já começa a dar respostas. Qualquer pessoa sedentária que não está acostumada e começa a fazer as atividades já sente os benefícios".
O personal atenta ainda para a necessidade de fazer outras atividades que auxiliam na manutenção da forma física. "A bicicleta é uma atividade física aeróbica, que só faz bem. Precisamos usar mais a estrutura que as cidades (de praia) oferecem. Quem tiver tempo pode jogar frescobol ou ainda uma partida de vôlei na praia com os amigos. É preciso colocar esse tipo de atividade na rotina".
Jorge Matheus reafirma a necessidade de ser ativo, não só na hora de realizar exercícios físicos. "É tudo uma questão de mudar os hábitos. Se for em algum andar mais baixo, evitar o elevador e subir ou descer de escada. Evitar ir de carro à padaria ou lugares próximos de casa. A longo prazo, isso faz uma grande diferença".
Postura
Principalmente quem não está acostumado a 'se mexer' deve tomar cuidado para evitar dores ou lesões. O educador físico Moises Marinho, coordenador técnico da rede Fórmula Academia, na Capital, reforça que é preciso manter a postura não só nas atividades físicas, mas também no dia a dia, como nos afazeres domésticos e trabalho.
"A longo prazo, algumas atividades podem fazer mal para a postura. É difícil manter a postura correta, mas a pessoa deve tentar mantê-la ao máximo. Na hora de agachar para pegar objetos no chão, por exemplo, o ideal é flexionar os joelhos na hora, mantendo a estabilidade do tronco", afirma o profissional.
Já o gasto calórico com atividades domésticas, como lavar e passar roupas, Marinho afirma que é pequeno. "Varia de acordo com a pessoa, mas quanto maior o volume e a intensidade da atividade, maior é o gasto energético. Nos afazeres de casa não temos uma queima tão expressiva". Uma pessoa de 60 kg, por exemplo, gasta em média 60 calorias ao passar roupas por 30 minutos.
Marinho reforça ainda que é preciso ficar atento para a queda e projeção dos ombros depois de um longo tempo sentado ou fazendo alguma atividade. "Isso ocorre pelo cansaço da musculatura dorsal. Nesse momento, uma pausa deverá ser considerada, pois muito tempo nessa posição poderá causar compressão excessiva das vértebras torácicas e cervicais", explica.
O alongamento também deve ser inserido nas atividades do cotidiano. Ele explica que muitas das posições e rotações do tronco exigem maior flexibilidade e elasticidade dos tendões. "A falta pode acarretar em tendinite e lesão do tecido do tendão, que leva mais tempo para se regenerar que o tecido muscular".
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